COACH

Svar:

JA, varför? Jo för att jag säger så!

Tänk om livet skulle vara så enkelt att jag kunde skriva bara sådär.

 

Vi börjar med att omega 3 används för sina många hälsofrämjande egenskaper så som antiinflammatorisk, blod förtunnande (teoretiskt skulle det kunna användas istället för blodförtunnande medicin som får dig ruttna inifrån), viktig för hjärnan, insulinkänsligheten och i självfallet har den massa andra egenskaper. Men vad är omega 3 gör för att du ska få större muskler är att den ökar proteinsyntesen.

Så med andra ord om du har ett stort intag av omega 3 kommer du öka sin proteinsyntes vilket gör att ditt protein kost, protein tillskott och aminosyror kommer ha ett högre värde till dig som tränar hårt.

Eftersom kroppen kommer ta upp det bättre.

 

Boom hoppas detta gav er något.

Som sagt man kan gå in på det djupare på men vill även hålla det simpelt och rent.

 

Så en rekommenderad dos enligt min och säkert många andras åsikt är

1 gram per kroppsfett

Så en person som jag, som ligger runt 16 % bör jag inta 16 gram omega 3 fiskolja.