(Dag 13) Lyssna på vad din kropp säger!
Så min fokusering idag har varit på återhämtning. Ett högt intag av vatten, protein, fett och kolhydrater.
Varje dag fokuserar jag på dricka ca 0,5l vatten och intar 15 gram fiskolja innan första måltiden. Anledningen till detta är att mer än 70% av vår kropp består av vatten. Fiskolj - omega 3 fett, eftersom jag vet min egna metabolism så ska jag ha ett högt intag av Protein och FETT.
Dessutom var det fantastiskt väder ute så då passade jag på att inta lite d-vitamin (BOOM)
Som rubriken lyder så var det en dag då jag behövde lyssna på min kropp. Så idag blev det bara ett pass. Kanske en promenad på kvällen But who knows.
Dagens pass var isolerings träning, med andra ord bara BICEPS.
Superset
Scottcurl bänk smalt grepp 15kg (10x4) – Hantelcurls 12kg (10x4)
E-Z Barbell curl 15kg (10x4) – Hammercurl Barbell 15kg (6-8x4)
Avslut
Omvända skivstångs curl 10kg (15x5)
Dagens bilder!
Dagens morgon bild
