COACH

Hola !

Si, si Claro.

 

Today was a heavy day.

 

Hur ska jag sammafatta dag 4?

Tungt, börja komma på reserv depå i kroppen (tror jag). 

 

Hann med två tränings pass idag. 

 

Börja dagen men crossfit intervall 15 minuter ! SJUKT JOBBIGT.

 

300m roddmaskin

10st kettlebell swing 12 kg

10st goblin frontsquat 12 kg

15 sekunder battlerope 

 

Du strävar och göra så många varv du kan under den tidsperioden. 

 

Förberedelsen till detta var 0,5 liter vatten rätt ner i magen så fort man vaknar. 

När man väl befinner sig på gymmet laddar man med Pre Workout. Min favorit är Platinum Pre- från (ON)

 

Sen är det bara tuta och köra!

 

Andra passet låter vi förbli ett mysterium ! :) (BOOOOOM)

 

Dagen morgon bild! 

Fruktansvärt trött men tur att ni inte ser ansiktet ! :)