COACH

Nu tänker alla fitness och träning inriktade ”Vad är det här för bluff” och dem andra motionärer som har svårigheter att finna sitt 6 pack tänker ”Vad är det här för intressant”.

 Det finns miljontals olika sätt att framhäva sina Magmuskler. Så stirra inte blint på det jag säger är rätt.

 Men på det sättet jag har blivit upplärd och har blivit skolad så känns det mest logiskt för mig.

Med det ska jag göra det logiskt för er också.

 Magrutor är främst en fråga om underhudsfett. Därmed kan vi lämna magträning åt sidan eftersom den bränner minimalt med fett. Intervaller och gym träning med kort vila är medicinen. 

 Så men det kommer jag skriva ett citat att tänka på och förmodligen hört ett antal gånger.

”Abs are made in the kitchen”- Magrutor görs i köket.

 Vad menar jag med det?

Jo vi alla har magrutor men vi har också något framför det som kallas underhudsfett som döljer det.

 Vart kommer underhud fettet ifrån?

Jo, det vi stoppar i oss är antingen för stor mängd kolhydrater eller för stor mängd fett. Vilket gör att det lagras och skapas underhudsfett som täcker dina magrutor du strävar efter.

 Så tänk på vad du äter, skräddarsy dina måltider efter dina behov.

Du kan även överlåta det till någon PT som du har tillit för.

 Så vad är snabbaste vägen till MAGRUTOR?

Sprintträning, intervall träning är ditt bästa val.

Inte hjälper sprintträning bara med bukfetman, hjälper dig även sänka dina blodfetter, öka din förbränning och öka insulinkänsligheten på kortast möjliga tid.

Så vem vill inte uppnå sina mål med korta och stenhårda 20-30 minuters pass!

 Hur tränas magen bäst?

Magen tränas bäst STATISKT. Jag ska förklara varför.

Men jag vill att ni själv ska tänka på en sak. Våra magmuskler och ländryggsmuskulatur är gjorda för att hålla oss raka. Rakryggad när vi sitter, rakryggad när vi står upp. Så varför ska vi ändra på funktionen med att göra situps(dynamiska)övningar om det inte är magens funktion? Det finns knappt någon aktivitet/sport när du använder magen på det sättet du tränar situps (dynamiskt). Så kort och gott, enligt min mening och förhoppningsvis er mening också så tycker jag att magen tränas bäst statiskt. För magens/bålens funktion är att hålla oss rakryggade.