Axlar på schemat. Martin Alexandersson gästar.
Kategori: Allmänt, Hälsa, Näring, diet, fitness, talang, tillskott
Shoulder day
Fantastisk start på dagen.
10 gram Aminosyror blandad i 1 liter shake.
Blir upphämtad av Martin som är redo att få sina axlar attackerade.
En dag närmare till sin toppform.
Efter passet sticker vi GymGrossisten Västerås och plockar ut lite fint.
Rich Piana "always the Thruth" - Kill it. Pga av att Rich piana är all about the food, så tror jag att hans produkter är lite mer speciella än andra. Dels för han inte kommer lansera Protein pulver för det är bara skräp. Produkterna är mer av hans vilja på hur dem ska gynna honom mest. "all about the PUMP"
Optimum Nutrition
Platinum Pre-
Amino Energy
ON Strength är absolut favoriter i kosttillskotts världen.
Dock är dom lite dyrare men dom tillfredställer mig mest. lite på Piana säger "What ever it takes"
BoOM
Upplägg.
Warm up
Shoulder circels.
Strongman (Tungt)
Hantelpress 5x5
Pump
Rear dumbells raises 15x3
Lateral dumbells raises 15x3
Front raises 15x3
Triset
Rear failure, Lateral Failure, Front Failure x2
Minimum 12 reps
Avslut
Shoulder press (Machine)
Tack för mig
