Strävan mot 100kg (Snatch) Chinese weight lifting workout
Chinese weightlifting workout
Då jag har fått ett intresse av olympiska lyft så har jag även ett mål att slå.
100kg i snatch har varit ett jävla hinder för mig.
Dock tränar jag stenhårt, försiktigt.
Shoulder circels
6x6 (5kg)
Reverse Planking
1 min + 6 reps x 3 (20kg)
Wide upright row
5x5 (50kg) / (60kg)
Wide grip deadlift
3x5 (120kg)
Back raises
5x5 (50kg)
tack för mig !
