Ryggonsdag
Back Day
Mixad rygg dag. Tungt och lätt.
Idag gästade Martin Alexandersson på träningspasset.
Rygg upplägg.
Chins 15 kg + kroppsvikt 5x5
Stående rodd 60 kg 5x5 med paus på toppen.
Rodd i kabelmaskin brett grepp 15x3
Superset
Latsdrag i maskin 70 kg to Failure + latsdrag med separata handtag i kabelmaskin 32 kg to failure.
Föredrar hellre kabelmaskinen eftersom man måste dra lika mycket från båda armarna. Jämt tryck.
Video spelades in men pga komplikationer blev det en kort video. (NOOBIE) :)
Booom
TACK för mig
