Bred midja av marklyft
Halloj !
Long time no se.
Lite fakta och teorier.
Sen jag introducerades till gym världen så har det alltid ryktas om att marklyft av alla slag gör din midja bred.
Men i självfallet, jag som person gör nästan alltid motsatsen vad någon säger.
Varför ? Jo för att veta om det verkligen stämmer.
Eller mer att jag blir den första som har smal midja när jag kör marklyft.
Resultatet blev mer annorlunda än vad jag hade tänkt mig.
Det visade alla runt omkring mig som körde marklyft fick en smal midja.
Whaaat!?!? Jag vet! Så tänkte jag med.
Därefter var hans påstående glömt ganska snabbt.
Men det tragiska är att jag än idag hör sånt viskande runt omkring mig.
Jag var 16 år när jag hörde det första gången och idag är jag 24 år.
Kört marklyft minst 1-2 ggr i veckan.
Men än idag har jag inte fått bredare midja.
Däremot ha jag blivit sexigare *blink* och märkt att jag inte har genetiskt anlag för lowerabs.
TEORIER!
Mina egna teorier.
Så tjafsa inte i onödan.
På senare tid har jag jämfört många saker med Weigthliftning.
Look at them Chinese weightlifter.
Crazy shiit.
Dom väger typ 3 kg och lyfter 300 kg.
Gäller även ryssarna
Om det någon som tränar till det yttersta är Weightlifter. Finns inga argumentet där.
Deras huvudsakliga övningar:
Half squat
Frontsquat
Squat
Deadlift
Snatch deadlift
Deficit deadlift
Romanian deadlift
Med det skrivet
Därefter kollar vi utseende
Lu Xiaojun
Liao Hui
Dimitry Klokov
Sen har vi legenden från Iran , Hossein Rezazadeh,
Däremot kollar
man på hans midja eller hela helheten är det nog för mycket rödris i hans kost. *skoja*
Ingen av dem har fått bred midja på grund av marklyft.
Men vart kan detta påstående komma ifrån ?
Mina teorier är att vi kollar på våra idoler utan att se dess helhet.
Vi har världsrekord hållaren Eddie hall inom powerlift.
Hade han inte ätit upp sig så mycket plus hans storlek hade han nog inte tagit världsrekordet. Men skyll inte på marklyft.
Bodybuilding
Kai Greene - en klart favorit till mig men prego mage.
Phil Heath - 4x Olympia winner, got so scared that even his condition wanted to stay
Ronnie Coleman - 8x Olympia winner, Light weight baby.
Ronnie får se ut som han vill.
Because everybody want to be a bodybuilder but nobody want to lift heavy as weight
M.m
Alla dem har breda midjor. Men vi kan verkligen inte vara så naiva och säga att det är på grund av marklyft.
Sen har vi sist men inte minst.
Alla bältets älskare.
Som använda bälte till varenda jävla övning.
Bicepscurl
Tricepsdown
Militärpress
Maskinövningar
Situps
Seated calf raises
Smithmachine
Wristcurl
Det är självklart att din mage kommer puta utåt. Du låter inte bålen jobba för fem öre. då du lägger bålen i avslappning läge. Men man vill gärna ha ett coolt bälte på sig.
Rent logiskt
Skyll inte på marklyft.
Träna bålen och inte bara "sexpacket".
Dem gör ingen nytta än att det ser bra ut. Syftar mer på dem inre magmusklerna.
Det finns två tillfällen du får använda bälte enligt mig.
1. När utövar maxlyft på grundövningar. Max 3 reps
2. När ni PW. För att öka svettningen vid bålen. Varav att ni kan får en smalare midja, då vätskan minimerar av ökad värme.
Men annars inte.
Tack för mig
Coach
